主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食レシピ集

江部 康二著
2011年11月5日 発売
定価 1,760円(税込)
ISBN:9784492044445 / サイズ:サイズ:B5判/ページ数:136


カンタン、美食、満腹――"元祖"糖質制限食メニューの決定版。 



肉、魚、揚げもの、アルコール……ごちそうを楽しみながら、血糖値がみるみる下がる驚異の効果!


見やすい大判(B5)サイズの料理書で94品を一挙紹介(オールカラー)。

計算がいらず、初めてでも安心! 

献立のほか単品料理も豊富で、アレンジも自由自在。

普通の食材で、長続きできる知恵も満載!


○ご飯好きの人も、"代替主食"などアイデア豊富な料理で大満足!

○外食するときの知恵、コンビニ活用法……など"お役立ちコラム"も充実!

○糖尿病患者・予備群の常備書としてはもちろん、ダイエット・メタボ対策にも最適な1冊です。

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概要

ベストセラー『主食を抜けば糖尿病は良くなる!』のレシピ編。計算がいらず、初めてでも安心! 普通の食材で作れる94品を一挙紹介。代替主食など、ご飯好きの人も長続きできるアイデアも満載です。

目次


主食を抜けば糖尿病が良くなる理由(ワケ)
パート1 糖質制限食3日間のレシピ
 1日目
 1日目の献立が良い理由
 2日目
 2日目の献立が良い理由
 3日目
 3日目の献立が良い理由
パート2 糖質制限食を続けるための5つの知恵
 その1 主食代わりになる食材の知恵
 その2 たんぱく質をプラスして主菜をボリュームアップする知恵
 その3 具だくさんの汁や鍋ものの知恵
 その4 ランチのお弁当の知恵
 その5 糖質制限食に便利な保存食品の知恵
パート3 糖質制限食を続けるための単品レシピ
 肉の料理
 魚の料理
 卵とチーズの料理
 豆腐・豆腐製品の料理
 野菜・海草・アボガドの料理
食品の糖質量リスト
索引

〈コラム〉
・糖質制限食での食品表示の見方
・ランチで外食するときの知恵
・糖質制限食のためのコンビニ活用法
・食べたら歩きましょう
・お酒の選び方と飲み方
・糖質制限食Q&A
・糖質制限食に便利な食材

著者プロフィール

【著者】

江部康二
えべ・こうじ

   財団法人高雄病院理事長。医師。
1950年生まれ。京都大学医学部卒業。2002年に自らが糖尿病であることに気づいて以来、糖尿病治療の研究に本格的に取り組み、「糖質制限食」の体系を確立。これにより自身の糖尿病を克服する。

その後、高雄病院での1500を超える症例を通じて、糖尿病・肥満・メタボリック症候群などに対する糖質制限食の画期的な治療効果を証明。

糖質制限食を紹介した『主食を抜けば糖尿病は良くなる!』はベストセラーとなり、全国で大反響を巻き起こした。そのほかの著書に『主食を抜けば糖尿病は良くなる! 実践編』、『京都の名医がおしえる「やせる食べ方」』などがあるほか、作家・宮本輝との共著に『我ら糖尿人、元気なのには理由(ワケ)がある。』(いずれも東洋経済新報社)がある。

【栄養指導】

橋本眞由美
はしもと・まゆみ

財団法人高雄病院栄養管理部部長。管理栄養士。
滋賀県立短期大学家政学部食物学科卒業後、高雄病院に勤務。糖尿病療養指導士として、高雄病院と高雄病院京都駅前診療所で、患者さんにきめ細かな栄養指導を行っている。糖質制限食に関する料理書の栄養指導なども数多く担当。

【料理】

壺林光代
つぼばやし・みつよ

  壺林クッキングサロン主宰。東日本料理学校協会理事。
女子栄養大学やフランスの製菓学校で料理やお菓子作りを学ぶ。調理師専門学校での講師を経て、全国料理学校協会加盟校・全国料理技術検定協会加盟校「壺林クッキングサロン」を開校。2000人を超える受講生を指導してきている。

料理を担当した書籍に『京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 レシピ集』、『世界をつなぐあこがれ企業の社員食堂レシピ』(ともに東洋経済新報社)などがある。