ゾンビメンタル

どんなにヘコんでもすぐに復活する人の思考法

試し読み
大塚 澪著
2026年5月13日 発売
定価 1,760円(税込)
ISBN:9784492047750 / サイズ:四六/並/256

「吉本一怒られてきた芸人、それは私です!」
約20年間の〝怒られデータ〟をもとに、吉本新喜劇で養われた「不屈のメンタル」のつくり方を大放出!!!

仕事や人間関係、いちいち悩んでいませんか? 
怒った人は絶対に、明日は覚えていませんから!

思えば私の人生は怒られてばかりでした。
そしていつの間にか私は、どんなにヘコんでも立ち直る、〝ゾンビのようなメンタル〟を身につけていたのです……

◎心は何度でもよみがえる!
どんなに非難されても動じない&ムダに傷つかないための「最強ルール30」

◎大塚澪の“怒られ遍歴”とその攻略法を全公開!
【怒りのダメージを最小限にして、プラスに転換する究極の方法とは?】
怒りの本質を知る/地雷の探り方/心を守るテクニック/謝罪のパターン/
3つのツッコミ視点/ヨイショ回避法/ガラケー謝罪/「怒られ顔」トレーニング/怒りの10秒ルール など

◎その他
★大塚澪の怒られヒストリー
★「3つの怒られパターン」分析&対処法
★怒られノート など

特別付録:「大物先輩芸人」(内場勝則氏・小籔千豊氏)からのありがたいお言葉集

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概要

自称「日本一怒られてきた吉本芸人」が「上手に叱られ成長する方法」と「メンタルを守る方法」を同時に解説! 若手も管理職も必読!

目次

第1章:「怒りの本質」を理解する
第2章:「怒りの地雷」の探り方
第3章:「喜ばれる」怒られ方
第4章:「メンタル」を守るテクニック
第5章:怒られてからが「よい関係性」の始まり
第6章:怒られつづけ幸薄い子どもだった私が、明るく強い大人になれた訳
特別付録:「大物先輩芸人」(内場勝則氏・小籔千豊氏)からのありがたいお言葉集

著者プロフィール

大塚 澪  【著】
おおつか れい

1997年3月12日生まれ、埼玉県出身。吉本新喜劇の女優。2017年、吉本新喜劇「金の卵9個目オーディション」に合格し、入社。
音大在学中、父から「学費がない」と告げられ中退が視野に入る。その直後、以前受けていた吉本新喜劇のオーディション合格が判明。「お金がないから辞めた」と言うのがどうしても嫌で、周囲には「新喜劇にスカウトされた」と伝え、大学を後にした。
「美人枠」として入る気満々だった新喜劇に、実際に与えられたのは「変人枠」。
特技のオペラと音楽の知識、大学時代に学んだ演劇の演出法を組み合わせ、独自の表現として亀甲縛りオペラを編み出し、テレビ出演を果たす。
型にはまらなかった学びと経験をそのまま舞台に持ち込み、新喜劇の中で唯一無二の存在感を放っている。
MBS「よしもと新喜劇」「よしもと新喜劇NEXT」「痛快!明石家電視台」「オールザッツ漫才2019」、日本テレビ「ウチのガヤがすみません!」、フジテレビ「ザ・細かすぎて伝わらないモノマネ」、Netflix「極悪女王」など、出演多数。