ビジネスに効く健康法

週刊東洋経済eビジネス新書No.332

週刊東洋経済編集部編
2020年4月16日 発売
定価 440円(税込)
ISBN:9784492921333 / サイズ:e新書/並/118

 仕事や家庭を大切にし、自分の健康など二の次だったミドルのビジネスパーソンたち。ところが彼らも、健康こそ最も大きな意味を持つことに気づいた。当たり前だが、仕事の安定に必要なのは健康な体なのだ。
 「ぽっこりおなか」の原因となる内臓脂肪。パソコンとの格闘で1日を終えると、首や肩が重く感じる。腰も痛い。首や肩の痛み。そんな問題を少し意識を変えるだけで、好転させることができる。さらに不眠症や肌の老化についても問題点を探り、「今日からできる」改善策を紹介していく。

本誌は『週刊東洋経済』2019年10月19日号掲載の30ページ分を電子化したものです。

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概要

年々気になる「ぽっこりおなか」と内臓脂肪。夕方を過ぎると悲鳴を上げる肩と腰。現代のビジネスパーソンの大きな悩みである。さらに不眠症や肌の老化についても問題点を探り「今日からできる」改善策を紹介する。

目次

中高年層が「今日からできる」改善策
内臓脂肪は糖尿病や動脈硬化を引き起こす厄介者
誰にでもすぐできるプチ糖質制限の効果
内臓脂肪を落とす簡単低糖質メニュー
池谷式「ゾンビ体操」にトライしてみよう!
腰痛の傾向と対策を教えます
「これだけ体操」マスターしよう
肩・首の痛みはどこから来るのか
「肩甲骨剥がし」で肩も心も軽やかに
睡眠こそ最強のスキル 「快眠戦略」を立てよう
睡眠の質を上げる9つのステップ
快眠のために知るべき基礎知識
30代から急加速!肌老化の2大要因
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著者プロフィール

週刊東洋経済編集部  【編】
しゅうかんとうようけいざいへんしゅうぶ