できる社員の健康管理術
一流アスリートのように
長引く不況で、賃金・ボーナスも上がらない中、ビジネスマンは会社から「業績アップ！」「成果を出せ！」「部下を育てろ！」と無理難題を突きつけられる。たまるストレスを発散させようと、盛り場に繰り出すと愚痴に深酒。アルコールの量が過ぎると、興奮作用が安眠を妨げる。
多くのビジネスマンは、ストレスをため、疲れていくという「負のスパイラル」に陥っている。負のスパイラルに陥る要因は
１ 睡眠不足
２ 飲酒習慣
３ 運動不足
４ 荒れた食習慣
があげられる。この要因を少し改善するだけで、生産性が上がり、明るくイキイキとした毎日が取り戻せる。
社員のストレス管理と健康管理をテーマに企業、団体から年間１００回以上も講演を頼まれる著者が、簡単な方法で体調を管理し、明るく元気に過ごせ、生産性を上げる方法をわかりやすく解説する。
概要
長引く不況下、疲れているビジネスマンに朗報！ 簡単な方法で体調を管理し、明るく元気に過ごせて生産性を上げられる方法を、人気赤丸上昇中の産業医がわかりやすく説き明かす。
目次
第１章 ビジネスパーソンはなぜ、元気がないのか？ 第２章 悪い習慣を変える 第３章 ストレス対処術 ～前向きで冷静な状態を維持するコツ～ 第４章 生産性をさらに向上させる考え方