ストレスをすっきり消し去る71の技術

加藤　史子著
2012年3月23日 発売
定価 1,540円（税込）
ISBN：9784492044582 / サイズ：サイズ：四六判/ページ数：192
シェア


仕事や人間関係で

ツラくなったときに読む本


 

日常の中には、ストレスとなる出来事はどこにでもたくさんあります。ストレスを溜め込まないほうがいいことは誰もが知っています。では、どうやってストレスに対処できるのでしょうか。



本書の著者は会社員時代にストレスから病気になり、身体症状と心の苦しさに悩みました。自分のストレスを解消するために、心理学の勉強を始め、恩師から教わったあるちょっとした言葉で立ち直りの糸口をつかみ、見事全快したそうです。



「がんばる」「くよくよしない」と思うだけではストレスに対処できません。逆にメンタル面で負荷がかかり、いっそう苦しむことになります。ちょっとした言葉を「唱える」ことや小さな紙切れにちょこっと「書く」ことでストレスを軽減させることができるのです。



本書では、メンタルトレーナーとして企業研修からいじめ対策まで多方面で講演やセミナーでひっぱりだこの著者が、自らが実際に試して効果の合った方法を、誰でも簡単にすぐに実践できるように紹介しています。日々ストレスを感じている方、必読の書。ストレスで悩む部下、後輩をもつ方もぜひお読みください！



Youtubeでも紹介

Youtube：http://www.youtube.com/watch?v=bAQOTyWLUEg


商品を購入する

紙版
電子版
  • amazon
  • 楽天
  • 7net
  • e-hon
  • honyaclub
  • 紀伊国屋
  • kindle
  • kobo
  • honto
  • booklive
  • ReaderStore
  • iBooks

概要

「がんばる」「くよくよしない」と思うだけではストレスに対処できない。書いたり、唱えたりというちょっとした言動が効くのです。著者自らが試し、効果のあった中から、誰でもできるストレス解消法を伝授。

目次

第１章　言うだけで切り替わる言葉！
第２章　パワフルに意識を切り替える質問！
第３章　人間関係のストレスを解消するスキル！
第４章　売り上げなどの数字に追われるストレスを解消する！
第５章　書くだけで気持ちは切り替えられる！
第６章　イメージするだけで気持ちは切り替えられる！
第７章　身体から心を解きほぐす！
第８章　身近なものを味方につける！

著者プロフィール

加藤史子
かとう ふみこ

筑波大学卒．千葉大学大学院学校教育臨床課程修了．
会社員時代にはストレスから病気になり，身体症状と心の苦しさに悩む．自分のストレスを軽減するために，心理学の勉強をはじめ，世界中の心理学を探求する．

現在は，「ストレスケア」や「メンタルトレーニング」をテーマにした講演を企業や学校などで行う．スポーツや受験でのストレスを乗り越え，実力を発揮するメンタルトレーニングや個人セッションも行っている．

著書に『魔法のパペット・コミュニケーション』（サンマーク出版）『メンタルトレーニングでいじめをなくす』『メンタルトレーニングで部活が変わる』『メンタルトレーニングで受験に克つ』（図書文化社）．

http://www.kokoro-genki.net/