夢がかなう! 魔法の眠り
「よく眠れば、夢がかなう！」って、本当でしょうか？
心地よい眠りは、心と身体を最高にリラックスさせてくれます。
その状態が脳の自律神経系をスムーズに働かせ、昼間の「やる気」を高めてくれるのです。
それだけでなく、よい睡眠にはストレス解消、プチうつの予防、アンチエイジングと、効果がいっぱい。
本書は脳のメカニズムにも触れながら、
眠ることの大切さとその実践方法をやさしく教えます。
概要
心地よい眠りは潜在能力を発揮させ、アンチエイジングにも効果大。脳のメカニズムにも触れながら、よい眠りを実践する方法を説く。
目次
はじめに
快眠チェックリスト
第１章 できる人ほど眠り上手
第２章 眠りの正体を知っておこう
第３章 １日は「就寝」からはじまる！
第４章 眠りに隠された驚きのパワー
第５章 朝を変えれば眠りが変わる！
第６章 眠りで２０歳若返るために
おわりに
快眠チェックリスト
第１章 できる人ほど眠り上手
第２章 眠りの正体を知っておこう
第３章 １日は「就寝」からはじまる！
第４章 眠りに隠された驚きのパワー
第５章 朝を変えれば眠りが変わる！
第６章 眠りで２０歳若返るために
おわりに
著者プロフィール
佐藤 富雄 【著】
さとう とみお
北海道北見市出身。東京農業大学、早稲田大学卒業。医学博士、農学博士。外資系企業勤務などの傍ら、心と体の制御関係について研究をすすめ、科学から捉えた独自の生き方理論を提唱。特に、大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性を研究し、独自の「口ぐせ理論」を確立する。主な著書：『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』シリーズ三部作（全日出版）、『自分を変える魔法の「口ぐせ」』（かんき出版）、『ぜったい幸せになれる話し方の秘密』（スリーエーネットワーク）、『運命は「口ぐせ」で決まる』（三笠書房）、『声に出すほど美人になるおまじない』（宝島社）など多数。2012年逝去。
さとう とみお
北海道北見市出身。東京農業大学、早稲田大学卒業。医学博士、農学博士。外資系企業勤務などの傍ら、心と体の制御関係について研究をすすめ、科学から捉えた独自の生き方理論を提唱。特に、大脳・自律神経系と人間の行動・言葉の関連性を研究し、独自の「口ぐせ理論」を確立する。主な著書：『愛されてお金持ちになる魔法の言葉』シリーズ三部作（全日出版）、『自分を変える魔法の「口ぐせ」』（かんき出版）、『ぜったい幸せになれる話し方の秘密』（スリーエーネットワーク）、『運命は「口ぐせ」で決まる』（三笠書房）、『声に出すほど美人になるおまじない』（宝島社）など多数。2012年逝去。