良い習慣、悪い習慣
世界Ｎｏ．１の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法
習慣はどうつくられ、うまくつきあい、変えていくのか？
毎月100万アクセス超えの世界No.1の人気心理学ブログ「Psyblog」を主宰する気鋭の心理学者が心理学の視点から「習慣」を解剖する。150を超える世界の心理学の実験、最新の研究成果を紹介しながら、喫煙、飲酒、ダイエット、パソコン、SNS、食生活、買い物、思考法など、身近な実例やエピソードを交えながら、習慣について論じていく。すぐに使えるTips的なノウハウも紹介。自己啓発書をいくら読んでも変わらない人へ――。より幸福に、創造的、生産的に生きるための処方箋。
概要
毎月１００万アクセス超えの人気心理学ブログ「Ｐｓｙｂｌｏｇ」の主宰者が心理学の視点から「習慣」を解剖する。
目次
Ｐａｒｔ Ｉ 習慣を解剖する
Ｃｈａｐｔｅｒ １ 習慣はいかに生まれるか
Ｃｈａｐｔｅｒ ２ 習慣は思いどおりになるか
Ｃｈａｐｔｅｒ ３ 知らぬ間に操られるあなた
Ｃｈａｐｔｅｒ ４ 考えずに、とにかくやる！
Ｐａｒｔ ＩＩ 日常的な習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ ５ お決まりの日課の本質
Ｃｈａｐｔｅｒ ６ 無限ループからの脱出
Ｃｈａｐｔｅｒ ７ 悪い習慣がなくなるとき
Ｃｈａｐｔｅｒ ８ ネットがやめられない
Ｐａｒｔ ＩＩＩ 習慣を変える
Ｃｈａｐｔｅｒ ９ 習慣をつくる
Ｃｈａｐｔｅｒ １０ 習慣をなくす
Ｃｈａｐｔｅｒ １１ 習慣で健康づくり
Ｃｈａｐｔｅｒ １２ 創造性を伸ばす習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ １３ 幸福をもたらす習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ １ 習慣はいかに生まれるか
Ｃｈａｐｔｅｒ ２ 習慣は思いどおりになるか
Ｃｈａｐｔｅｒ ３ 知らぬ間に操られるあなた
Ｃｈａｐｔｅｒ ４ 考えずに、とにかくやる！
Ｐａｒｔ ＩＩ 日常的な習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ ５ お決まりの日課の本質
Ｃｈａｐｔｅｒ ６ 無限ループからの脱出
Ｃｈａｐｔｅｒ ７ 悪い習慣がなくなるとき
Ｃｈａｐｔｅｒ ８ ネットがやめられない
Ｐａｒｔ ＩＩＩ 習慣を変える
Ｃｈａｐｔｅｒ ９ 習慣をつくる
Ｃｈａｐｔｅｒ １０ 習慣をなくす
Ｃｈａｐｔｅｒ １１ 習慣で健康づくり
Ｃｈａｐｔｅｒ １２ 創造性を伸ばす習慣
Ｃｈａｐｔｅｒ １３ 幸福をもたらす習慣
著者プロフィール
ジェレミー・ディーン 【著】
じぇれみー・でぃーん
英国の心理学者。心理学ブログ「PsyBlog」の主宰者・執筆者。大学で法律を学んだ後、インターネット業界に勤務。その後、心理学を学び始め、ユニバーシティー・カレッジ・ロンドン博士課程を修了。心理学博士（Ph.D.）。2004年にPsyBlogを開設。同ブログは、心理学の知見を現実の生活にどう活かすかを紹介し、毎月100万のアクセスを誇っている。BBC、ニューヨーク・タイムズ、ロサンゼルス・タイムズ、ワイアード、NPR、ガーディアン、ロンドン・タイムズといった主要メディアのほか、Mindhacks、Lifehackerなどの生活・情報術の人気サイトでも多く引用・紹介されている。
三木 俊哉 【訳】
みき としや
京都大学法学部卒業。企業勤務を経て翻訳者として独立。主な訳書に『スノーデンファイル』（日経BP社）、『世界はひとつの教室』（ダイヤモンド社）、『スティーブ・ジョブズの流儀』（武田ランダムハウスジャパン）、『アップルとシリコンバレーで学んだ賢者の起業術』（海と月社）、『ヘッジファンド 投資家たちの野望と興亡』（楽工社）などがある。
大野 正勝 【解説】
おおの まさかつ
1984年鹿児島県生まれ。2010年ミネソタ州立大学にて産業・組織心理学修士課程修了。フロー理論で著名なミハイ・チクセントミハイ教授に師事し、現在、クレアモント大学院大学にてポジティブ組織心理学の博士課程に所属。主な専門分野は、労働者の主観的経験（フロー、エンゲージメント、ストレスなど）と経験サンプリング法。
じぇれみー・でぃーん
英国の心理学者。心理学ブログ「PsyBlog」の主宰者・執筆者。大学で法律を学んだ後、インターネット業界に勤務。その後、心理学を学び始め、ユニバーシティー・カレッジ・ロンドン博士課程を修了。心理学博士（Ph.D.）。2004年にPsyBlogを開設。同ブログは、心理学の知見を現実の生活にどう活かすかを紹介し、毎月100万のアクセスを誇っている。BBC、ニューヨーク・タイムズ、ロサンゼルス・タイムズ、ワイアード、NPR、ガーディアン、ロンドン・タイムズといった主要メディアのほか、Mindhacks、Lifehackerなどの生活・情報術の人気サイトでも多く引用・紹介されている。
三木 俊哉 【訳】
みき としや
京都大学法学部卒業。企業勤務を経て翻訳者として独立。主な訳書に『スノーデンファイル』（日経BP社）、『世界はひとつの教室』（ダイヤモンド社）、『スティーブ・ジョブズの流儀』（武田ランダムハウスジャパン）、『アップルとシリコンバレーで学んだ賢者の起業術』（海と月社）、『ヘッジファンド 投資家たちの野望と興亡』（楽工社）などがある。
大野 正勝 【解説】
おおの まさかつ
1984年鹿児島県生まれ。2010年ミネソタ州立大学にて産業・組織心理学修士課程修了。フロー理論で著名なミハイ・チクセントミハイ教授に師事し、現在、クレアモント大学院大学にてポジティブ組織心理学の博士課程に所属。主な専門分野は、労働者の主観的経験（フロー、エンゲージメント、ストレスなど）と経験サンプリング法。