科学的に証明された 自分を動かす方法

心理学界のスター研究者たちが異例の大絶賛！　正しい目標の立て方からインセンティブの使い方まで、決定版「やる気の科学」！

はじめに

第１部　目標を選ぶ
第１章　目標はタスクではない
第２章　目標に数字を入れる
第３章　インセンティブの仕組みを知る
第４章　楽しみと内発的モチベーション

第２部　モチベーションを持続する
第５章　進捗とモチベーションの関係
第６章　進捗実績と進捗不足のどちらで動機づけするか
第７章　中だるみ問題を解決する
第８章　ネガティブなフィードバックから学ぶーー失敗にこそ価値がある

第３部　目標と目標がぶつかるとき
第９章　目標の皿回し
第１０章　誘惑とセルフコントロール
第１１章　忍耐力を発揮する

第４部　ソーシャルサポート
第１２章　他人の存在のもとで目標を追求する
第１３章　他人とともに目標を追求する
第１４章　目標が幸せな人間関係を作る

謝辞
原注
索引

アイエレット・フィッシュバック　　【著】
あいえれっと・ふぃっしゅばっく

シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネスの受賞歴のある心理学者で、モチベーションサイエンス学会の元会長。100以上の科学論文を多くの心理学やビジネスの学会誌に発表している。人間のモチベーションについての革新的な研究により、実験社会心理学会の最高論文賞や、キャリア・トラジェクトリー・アワード、フルブライト教育基金賞などを受賞。フィッシュバック博士の科学的な発見は、『ニューヨーク・タイムズ』や『ウォールストリート・ジャーナル』、CNN、NPRなどのメディアで頻繁に取り上げられている。

上原裕美子　　【訳】
うえはら　ゆみこ

東京都生まれ、筑波大学第二学群比較文化学類卒業。訳書にハーフォード『統計で騙されない10の方法』（日本経済新聞出版）、サスキンド『WORLD WITHOUT WORK』（みすず書房）、ハース『The World（ザ・ワールド）』（日本経済新聞出版）、ザキ『スタンフォード大学の共感の授業』（ダイヤモンド社）、カリス／ポールソン／ダリサ／デマリア『なぜ、脱成長なのか』（共訳、NHK出版）、ザカリア『パンデミック後の世界 10の教訓』（日本経済新聞出版）、リー『RCT大全』（みすず書房）、クラーク『ラマレラ 最後のクジラの民』（NHK出版）ほか多数。