転ばない足腰

１度の転倒で「元気な老後」は逃げていく。老人性うつにもつながる、本当は恐ろしい「転倒」の科学的な予防方法を専門家が解説。

第１章　いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由
第２章　「１００歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操
第３章　何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き
第４章　「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ

山田　実　　【著】
やまだ　みのる

筑波大学人間系教授。日本予防理学療法学会理事長、日本老年療法学会副理事長、日本サルコペニア・フレイル学会理事、日本転倒予防学会理事、日本老年医学会代議員など。専門は老年学。特に転倒予防、介護予防、サルコペニア、フレイルの研究に従事している。
著書に『イチからわかる！サルコペニアQ&A』『イチからわかる！フレイル・介護予防Q&A』（共に医歯薬出版）、『フレイル対策実践ガイド』（新興医学出版社）などがある。