第一部 人生の荷物、重すぎない? 第一章 人生の午後に何が必要か? 第二章 五分で旅支度ができる人生 第三章 何を遺すべきか? 第二部 ぼくがいた場所 第四章 エグザイルス・ブックショップが教えてくれた 第五章 アップダウンはこわくない 第三部 ぼくのカバンが軽い理由 第六章 人生の荷物を整理しよう 第七章 心の重荷も捨ててしまおう 第八章 身軽なら人生はもっと楽しい