ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が10歳若くなる本

ハーバードの研究満載！世界最先端の皮膚医学に基づく、皮膚・髪・食事による「見た目が１０歳若くなる方法」を解説。

はじめに　「見た目」が１０歳若返れば、人生が変わる！
――あなたは「外見力」に自信がありますか？

【第１章】男性も女性も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」！　たった７つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る！
――外見力がみるみるアップする！　最先端の「肌ケア」７大メソッド
◎まずは、あなたの「見た目の若さ」に対する関心度をチェック！
◎「洗顔」でいちばん大切なことは？
◎「乾燥」は肌の大敵！
◎いま浴びた紫外線が１０年後、２０年後の「シミ」「シワ」「たるみ」に
◎くまは「老け見え」の元凶　ほか

【第２章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる！
――スーパーフードで１０歳若返る欧米流「最高の食事術」
◎肌年齢は腸年齢！　腸がきれいな人ほど肌が若い
　――「７つのコツ」で食生活を変えれば、外見力が数段アップする
◎「１０種のスーパーフード」で、見た目年齢マイナス１０歳が可能になる！　ほか

【第３章】毎日の習慣で「外見力」を磨く！
――西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」
◎心と体のバランスが大切な「生活術」
――肌ケアをしても肌がきれいにならない理由は？
◎快眠のための環境を整備しよう
◎「入浴剤ローテーション」のすすめ
◎ジョギングとストレスの相関関係は？
◎「ブルーライト対策」をしていますか？　ほか

【第４章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る！
――「髪のケア」世界の最新事情
◎間違っていませんか？「シャンプー＆リンス」の正しい方法
◎「頭皮のかゆみ」どうすればいい？
◎スマホで「頭皮」が痛くなる？
◎「ハゲがイケてる」時代到来！？
◎薄毛治療の最先端　ほか

【第５章】最低限「コレ」をするだけでも見た目がまったく変わる！
――世界基準の常識・その他のケア
◎できるビジネスパーソンは「指先」にも気を配る
◎年齢がバレる「加齢臭」、どうすればいい？
◎毎日何も意識せず剃っていると……
◎眉カットで差をつける　ほか

【特別付録１】男性に朗報！「やっぱりケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ！〈男性向け〉超シンプル・メソッド

【特別付録２】女性に朗報！イギリス発「５：２スキンダイエット」のすすめ
――たったこれだけ！〈女性向け〉超シンプル・メソッド

【特別付録３】ドクター小川の「見た目が１０歳若くなる」
３０のポイントを一挙公開！

小川　徹　　【著】
おがわ　とおる

皮膚科医。ハーバード大学マサチューセッツ総合病院客員研究員。医学博士。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）、ロンドン大学セントトーマス病院など、アメリカ東海岸、同西海岸、イギリスで、これまで豊富な国際経験をもつ。ハーバード大学マサチューセッツ総合病院では、アメリカ専門医学書の分担執筆をしながら、「皮膚とAI」に関するマサチューセッツ工科大学（MIT）との共同研究などに取り組んでいる。アメリカ皮膚科学会（AAD）など、多数の国際学会に所属。欧米をはじめ、アジア、南米、アフリカなどに、グローバルなネットワークをもち、全米最大の日系情報誌「U.S.FrontLine」をはじめとする国内外のメディアでも活躍中。
早稲田大学招聘研究員。元慶應義塾大学研究員。MBA、公共政策の修士号ももつ。稲門医師会会員。早稲田大学医学部実現が夢。
本書が待望の初の著書になる。