週刊東洋経済

担当記者より

特集「脱・ストレス」を担当した常盤有未です。「長時間のデスクワークで体がバキバキになってしまったからマッサージに行こう」とか「今週は疲れたな。週末にゆっくり寝て回復させよう」とか、ビジネスパーソンならそんな言葉を一度は口にしたことがあるのではないでしょうか。でも、今回取材した専門家いわく「そういうのは精神的疲労、ストレスによるものが大きい。マッサージでは回復しません」「平日の睡眠不足は週末の寝だめでは解消しません」。日頃の仕事で知らず知らずのうちに溜まっているストレスを解消しないと、凝り固まった体はほぐれないし、疲労感だって取れないというのです。

数年前、連続休暇を利用して国内旅行に行きました。長い距離を移動し、歩き回ったりもしたのに、日頃から悩まされていた背中の張りや疲労感などの不調をまったく感じませんでした。実は、そこで初めて気づいたのです。日頃の不調は知らずに溜まっていたストレスのためではないだろうか、と。

今回の特集では、「脳」「睡眠」「運動」「食事」4分野のエキスパートに、心と体のコンディションを整えるノウハウを教えていただきました。目からウロコだったのは、この4分野は相互にかかわっていて、すべてを組み合わせるほど効果が出るということ。いま、この文章を書くにあたって、どれか1つにフォーカスして紹介しようかなとも思ったのですが、その1つを選ぶことはできませんでした。

コロナ禍の今、外出や外食も制限されて、ストレス解消の手段も限られています。そんなときだからこそ「1人でもできる」「今日からできる」という点にこだわったノウハウにこだわりました。いずれも各分野の第一人者の知見に基づく処方箋です。ぜひ雑誌をお手に取ってお試しください。

担当記者：常盤 有未（ときわ ゆうみ）
東洋経済記者。これまでに自動車タイヤ、トラック、輸入車、スポーツ・アウトドア、コンビニ、外食業界を担当。現在は『週刊東洋経済』編集部で特集の企画・編集を担当するとともに教育業界などを取材。趣味はサッカー、ラーメン研究。休日はフィットネスにいそしむ。

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